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Margaux (40 of 62)

 

 

 

 

 

 

 

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I'm an online personal trainer and my goal is to help you achieve your goals and live a healthy, long and happy life!

I believe that fitness can help you in a lot of areas: such as reducing your risk of injuries, improving your health, reducing your stress level, feeling more confident and empowered.

 

Let me know which goal you wish to achieve and lets work together!

 

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Suis cette séance de 5min avec moi pour muscler le fessiers sans matériel a la maison Matériel: Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps. Echauffement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGiWdyF4vijpXL4-fBkCRpZe Etirement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGi-4uaoJMJyrEwK9qJl91R0 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mes programmes en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UCqOwXjpA08cKrBYT7vOwT_Q/join Programme d'entrainement en ligne personnalisé : https://mb-healthandfitness.co.uk/fr/ Mon Ebook Reset: https://mb-healthandfitness.co.uk/program Suis moi sur Instagram: @Margauxfitness_ Musique: https://www.epidemicsound.com/referral/cm8p0s/ www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous! A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.
5min Exercices Fessiers Sans Matériel
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Suis cette séance de 10min avec moi pour améliorer ta mobilité au niveau des épaules, des poignets, des hanches et des chevilles. Exercices qui peuvent être fait tous les jours Matériel: Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps. Echauffement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGiWdyF4vijpXL4-fBkCRpZe Etirement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGi-4uaoJMJyrEwK9qJl91R0 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mes programmes en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UCqOwXjpA08cKrBYT7vOwT_Q/join Programme d'entrainement en ligne personnalisé : https://mb-healthandfitness.co.uk/fr/ Mon Ebook Reset: https://mb-healthandfitness.co.uk/program Suis moi sur Instagram: @Margauxfitness_ Musique: https://www.epidemicsound.com/referral/cm8p0s/ www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous! A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.
10min Exercices de Mobilité Pour Tous Les Jours
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Suis cette séance de 20min avec moi pour muscler les abdominaux et les fessiers avec des exercices sans materiel. Matériel: Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps. Echauffement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGiWdyF4vijpXL4-fBkCRpZe Etirement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGi-4uaoJMJyrEwK9qJl91R0 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mes programmes en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UCqOwXjpA08cKrBYT7vOwT_Q/join Programme d'entrainement en ligne personnalisé : https://mb-healthandfitness.co.uk/fr/ Mon Ebook Reset: https://mb-healthandfitness.co.uk/program Suis moi sur Instagram: @Margauxfitness_ Musique: https://www.epidemicsound.com/referral/cm8p0s/ www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous! A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.
20min Exercices Abdos Fessiers Sans Materiel
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Suis cette séance de 10min avec moi pour muscler le haut du corps avec un mini élastique. tous les exercices sont fais assis sur chaise. Matériel: Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Echauffement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGiWdyF4vijpXL4-fBkCRpZe Etirement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGi-4uaoJMJyrEwK9qJl91R0 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mes programmes en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UCqOwXjpA08cKrBYT7vOwT_Q/join Programme d'entrainement en ligne personnalisé : https://mb-healthandfitness.co.uk/fr/ Mon Ebook Reset: https://mb-healthandfitness.co.uk/program Suis moi sur Instagram: @Margauxfitness_ Musique: https://www.epidemicsound.com/referral/cm8p0s/ www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous! A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.
10min Assis Haut Du Corps Avec Un Mini Elastique
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Suis cette séance de 15min avec moi pour faire travailler toute ta sangle abdominale: le transverse, le grand droit et les obliques pour des abdos en bétons et un ventre plat. Matériel: Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps. Echauffement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGiWdyF4vijpXL4-fBkCRpZe Etirement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGi-4uaoJMJyrEwK9qJl91R0 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mes programmes en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UCqOwXjpA08cKrBYT7vOwT_Q/join Programme d'entrainement en ligne personnalisé : https://mb-healthandfitness.co.uk/fr/ Mon Ebook Reset: https://mb-healthandfitness.co.uk/program Suis moi sur Instagram: @Margauxfitness_ Musique: https://www.epidemicsound.com/referral/cm8p0s/ www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous! A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.
15min Abdos Complet - Abdos profond, grand droit, oblique, transverse
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Suis cette séance de 15min avec moi pour muscler tout le corps avec un élastique long Matériel: Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Echauffement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGiWdyF4vijpXL4-fBkCRpZe Etirement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGi-4uaoJMJyrEwK9qJl91R0 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mes programmes en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UCqOwXjpA08cKrBYT7vOwT_Q/join Programme d'entrainement en ligne personnalisé : https://mb-healthandfitness.co.uk/fr/ Mon Ebook Reset: https://mb-healthandfitness.co.uk/program Suis moi sur Instagram: @Margauxfitness_ Musique: https://www.epidemicsound.com/referral/cm8p0s/ www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous! A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.
15min Entrainement Complet Corps Entier Avec Un Elastique Long
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